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MONTANDO UMA ACADEMIA RESIDENCIAL COM R$1.000,00 Historicamente, eu sempre ti…


MONTANDO UMA ACADEMIA RESIDENCIAL COM R$1.000,00

Historicamente, eu sempre tive alunos que não gostam de ir para a academia, não gostam do ambiente ou, como acontece com vários dos meus alunos: não há tempo para ir à academia por conta de uma rotina intensa.

Então, muitos alunos meus treinam em casa! E, com aproximadamente R$1.000,00 você consegue montar algo bem completo que vai dar os mesmos resultados que você teria indo para à academia (nível não competitivo). Você precisa sim ter um espaço na sua casa, porém um pequeno apartamento também pode dar conta disso.

Para isso, pesquise por “kit de musculação”, nesse kit você deve encontrar: duas barras pequenas para halteres, uma barra grande e anilhas. Esse kit normalmente tem o custo aproximado de R$300,00.

Se no kit não vier a quantidade suficiente de anilhas, compre a parte. Mas quanto de peso comprar? Pense no exercício que você levanta mais peso – normalmente o levantamento terra ou agachamento livre –, pegue essa quantidade, e assim o restante já será atendido. Lembre-se de pegar anilhas de 3 e 5 kg para ter mais opções de carga.

Você precisará também de um banco, este você encontra por volta de R$300,00 sendo estático ou um banco reclinável que talvez seja um pouquinho mais caro, mas vale a pena!

Para as meninas: um kit de caneleiras também é bem-vindo! Gastaríamos por volta de 200 reais.

E, pronto! Com esses itens você já tem uma academia caseira em que você consegue treinar todos os grupos musculares, SIM, só com isso!

Alguns dos meus alunos que tem menos espaço optaram pela compra de apenas dois halteres montáveis e o restante adaptaram com outras coisas em casa. E, sim, dá para treinar todos os grupos musculares tendo só dois halteres em casa!

Tenho alguns vídeos ensinando cada exercício, só dar uma pesquisada na plataforma de vídeo que todos sabem o nome, rs. Pesquise: LeandroTwin + Tema.

É curioso que tem pessoas que adoram treinar em casa e outras odeiam, não sentem motivação. Você gosta?



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Written by BenEcenizzz

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